Síelés, avagy hogy készítsük fel izmainkat a síszezonra? = Skiing, or how can we prepare our muscles for the ski season?

Síszezon előt sokaktól halljuk, hogy készülnek a szezonra. Ez alat többnyire a síeléshez szükséges eszközök (ruházat és sífelszerelés) megvásárlását, javítatását értk. Ahogy a felszerelések is „pihentek” az előző szezon óta, úgy a síeléshez szükséges izomzatunk is sok esetben inaktvan töltöte ezt az időszakot. A sérülések megelőzése miat a síelés során használt úgynevezet „sífunkciós” izomzatunkat is érdemes „felébreszteni”, aktválni az idény előt. Írásunkban a síelés során leginkább igénybe vet izmok felkészítésére közlünk szárazföldi gyakorlatokat. A feladatok összeállítása az alapvető mozgásminták használatával történt. A gyakorlatok kiválasztása során azokra az izmokra fókuszáltunk, melyek elsődleges szerepet játszanak a síelés közbeni folyamatosan változó körülményekhez történő adaptációban, a stabilitás, illetve a mobilitás közt egyensúly megteremtésében.