L’écoute de soi ou si j’étais mon meilleur ami
Les professionnels de santé quel qu’ils soient ont un taux de « burn out » parmi les plus élevés. Mieux gérer son stress devient une priorité pour sa santé physique et mentale, ainsi que pour son efficacité personnelle. Chacun d’entre nous a donc intérêt à développer une diversité de stratégies, d’habiletés auxquelles il pourra avoir recours. L’objectif principal est de ramener le stress à un niveau tolérable, moins nocif. Nous vous présentons une démarche d’écoute de soi inspirée des programmes de Mindfulness. L’objectif est de développer en quatre étapes des compétences psychologiques et émotionnelles déjà présentes en vous : l’écoute douce de soi, l’auto-bienveillance, l’auto-compassion, et l’acceptation. Prendre soin de soi est essentiel pour être disponible par la suite au monde qui nous entoure dans un rapport plus ajusté et fonctionnel.