scholarly journals Pengaruh Latihan Leg Press dan Squat Thrust Terhadap Peningkatan Power Tungkai Atlet Bola Voli

2021 ◽  
Vol 6 (2) ◽  
pp. 40-49
Author(s):  
Reza Adhi Nugroho ◽  
Rizki Yuliandra ◽  
Aditya Gumantan ◽  
Imam Mahfud
Keyword(s):  
Leg Press

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan leg press dan squat thrust terhadap peningkatan power tungkai atlet bola voli. Metode penelitian ini adalah eksperimen dengan rancangan two gruop pretest posttest design. Sampel penelitian berjumlah 16 atlet bola voli di SMAN 1 Pringsewu yang diambil dengan teknik total sampling yaitu 100% dari jumlah populasi. Dalam penelitian ini alat ukur untuk mengukur kemampuan power tungkai menggunakan tes vertikal jump. Penelitian ini menggunakan analisis ANAVA dan taraf signifikasi α = 0,05. Hasil penelitian yang di dapatkan yakni , adanya pengaruh latihan beban leg press dan latihan squat terhadap meningkatnya power tungkai atlet bola basket, yang dibuktikan dari nilai F = 25.248 terhadap power tungkai dan nilai p = 0,002 < 0,05. Latihan dengan menggunkan metode beban leg press lebih baik dari pada menggunakan latihan dengan metode squat thrust degan selisih posttest power tungkai sebesar 1,0 atau sama dengan 8 cm. Berdasarkan hasil yang telah dikemukakan pada hasil penelitian ini bahwa terdapat interaksi yang signifikan antara metode beban ( Leg Press dan Squat Thrust ) terhadap power tungkai atlet bola voli. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok latihan leg press lebih signifikan dalam meningkatkan power tungkai atlet bola voli di bandingkan kelompok latihan Squat Thrust.

A influência aguda de uma sessão de Jump Fit no desempenho dos exercicios resistidos

2009 ◽  
Vol 7 (3) ◽  
pp. 118
Author(s):  
Roberto Simão
Keyword(s):  
Leg Press ◽  
Post Hoc

Existem evidências de que o treinamento de resistência antecedendo os exercícios resistidos (ER) pode influenciar no desempenho deste último. O objetivo deste estudo foi verificar a influência de uma aula de Jump Fit sobre o número de repetições em uma seqüência nos ER. A amostra foi de sete mulheres (23,7 ± 2,2 anos; 162,1 ± 5,7 cm; 54 ± 5,3 kg, praticantes de ER e Jump Fit. O estudo envolveu quatro visitas com intervalo de 48 horas entre as mesmas. Na primeira visita, foram avaliados a freqüência cardíaca em repouso, medidas antropométricas e o teste de 10 repetições máximas (10 RM). Após 48 horas realizamos um re-teste de 10 RM. Nos dois dias seguintes, após a obtenção das cargas, os indivíduos foram submetidos a duas sessões de treinamento, organizada em duas formas seqüenciais (SEQ A e SEQ B): SEQA – leg press 450, cadeira extensora e cadeira flexora, sendo três séries com cargas de 10RM, e intervalos de dois minutos entre as séries e exercícios. A SEQB – consistia primeiramente na aula de Jump Fit e em seguida a realização dos ER na mesma ordenação da SEQA. A realização das seqüências foi definida pelo balance cross-over design. Para verificar o comportamento do número de repetições, realizou-se uma ANOVA fatorial de duas entradas, seguida do teste post-hoc de Tuckey (p < 0,05). Comparando o número total de repetições dos ER sem a execução prévia do Jump Fit e após o Jump Fit, todas as séries comparadas apresentaram redução no número de repetições, com exceção da 1a série da flexão do joelho. Verificamos que a aula de Jump Fit influencia negativamente no desempenho dos ER.Palavras-chave: treinamento aeróbio, treinamento de força, treinamento concorrente, fadiga.

scholarly journals Meta-Analysis Examining the Importance of Creatine Ingestion Strategies on Lean Tissue Mass and Strength in Older Adults

Nutrients ◽  
2021 ◽  
Vol 13 (6) ◽  
pp. 1912
Author(s):  
Scott C. Forbes ◽  
Darren G. Candow ◽  
Sergej M. Ostojic ◽  
Michael D. Roberts ◽  
Philip D. Chilibeck
Keyword(s):  
Resistance Training ◽  
Meta Analysis ◽  
Creatine Supplementation ◽  
Strength Increase ◽  
Lean Tissue ◽  
Tissue Mass ◽  
Resistance Training Program ◽  
Lean Tissue Mass ◽  
Leg Press ◽  
Meta Analyses

Creatine supplementation in conjunction with resistance training (RT) augments gains in lean tissue mass and strength in aging adults; however, there is a large amount of heterogeneity between individual studies that may be related to creatine ingestion strategies. Therefore, the purpose of this review was to (1) perform updated meta-analyses comparing creatine vs. placebo (independent of dosage and frequency of ingestion) during a resistance training program on measures of lean tissue mass and strength, (2) perform meta-analyses examining the effects of different creatine dosing strategies (lower: ≤5 g/day and higher: >5 g/day), with and without a creatine-loading phase (≥20 g/day for 5–7 days), and (3) perform meta-analyses determining whether creatine supplementation only on resistance training days influences measures of lean tissue mass and strength. Overall, creatine (independent of dosing strategy) augments lean tissue mass and strength increase from RT vs. placebo. Subanalyses showed that creatine-loading followed by lower-dose creatine (≤5 g/day) increased chest press strength vs. placebo. Higher-dose creatine (>5 g/day), with and without a creatine-loading phase, produced significant gains in leg press strength vs. placebo. However, when studies involving a creatine-loading phase were excluded from the analyses, creatine had no greater effect on chest press or leg press strength vs. placebo. Finally, creatine supplementation only on resistance training days significantly increased measures of lean tissue mass and strength vs. placebo.

scholarly journals NEURAL ACTIVITY PROFILES ASSOCIATED WITH ACL INJURY-RISK MECHANICS IN ECOLOGICAL SPORT SPECIFIC VIRTUAL REALITY

2021 ◽  
Vol 9 (7_suppl3) ◽  
pp. 2325967121S0015
Author(s):  
Dustin R. Grooms ◽  
Jed A. Diekfuss ◽  
Alexis B. Slutsky-Ganesh ◽  
Cody R. Criss ◽  
Manish Anand ◽  
...  
Keyword(s):  
Motor Control ◽  
Neural Activity ◽  
Injury Risk ◽  
Neural Control ◽  
Acl Injury ◽  
Initial Contact ◽  
Leg Press ◽  
Visual Spatial ◽  
Peak Knee ◽  
Acl Injury Risk

Background: Anterior cruciate ligament (ACL) injury is secondary to a multifactorial etiology encompassing anatomical, biological, mechanical, and neurological factors. The nature of the injury being primarily due to non-contact mechanics further implicates neural control as a key injury-risk factor, though it has received considerably less study. Purpose: To determine the contribution of neural activity to injury-risk mechanics in ecological sport-specific VR landing scenarios. Methods: Ten female high-school soccer players (15.5±0.85 years; 165.0±6.09 cm; 59.1±11.84 kg) completed a neuroimaging session to capture neural activity during a bilateral leg press and a 3D biomechanics session performing a header within a VR soccer scenario. The bilateral leg press involved four 30 s blocks of repeated bilateral leg presses paced to a metronome beat of 1.2 Hz with 30 s rest between blocks. The VR soccer scenario simulated a corner-kick, requiring the participant to jump and head a virtual soccer ball into a virtual goal (Figure 1A-E). Initial contact and peak knee flexion and abduction angles were extracted during the landing from the header as injury-risk variables of interest and were correlated with neural activity. Results: Evidenced in Table 1 and Figure 1 (bottom row), increased initial contact abduction, increased peak abduction, and decreased peak flexion were associated with increased sensory, visual-spatial, and cerebellar activity (r2= 0.42-0.57, p corrected < .05, z max > 3.1, table & figure 1). Decreased initial contact flexion was associated with increased frontal cortex activity (r2= 0.68, p corrected < .05, z max > 3.1). Conclusion: Reduced neural efficiency (increased activation) of key regions that integrate proprioceptive, visual-spatial, and neurocognitive activity for motor control may influence injury-risk mechanics in sport. The regions found to increase in activity in relation to higher injury-risk mechanics are typically activated to assist with spatial navigation, environmental interaction, and precise motor control. The requirement for athletes to increase their activity for more basic knee motor control may result in fewer neural resources available to maintain knee joint alignment, allocate environmental attention, and handle increased motor coordination demands. These data indicate that strategies to enhance efficiency of visual-spatial and cognitive-motor control during high demand sporting activities is warranted to improve ACL injury-risk reduction. [Figure: see text][Table: see text]

scholarly journals Early Maximal Strength Training Improves Leg Strength and Postural Stability in Elderly Following Hip Fracture Surgery

2021 ◽  
Vol 12 ◽  
pp. 215145932110151
Author(s):  
Ole Kristian Berg ◽  
Jens-Meinhard Stutzer ◽  
Jan Hoff ◽  
Eivind Wang
Keyword(s):  
Hip Fracture ◽  
Muscle Strength ◽  
Strength Training ◽  
Postural Stability ◽  
Maximal Strength ◽  
Leg Press ◽  
Hip Fracture Surgery ◽  
Downward Spiral ◽  
Conventional Physiotherapy ◽  
Fracture Surgery

Introduction: Hip fractures predominantly occur in the geriatric population and results in increased physical inactivity and reduced independency, largely influenced by a downward spiral of ambulatory capacity, related to loss of skeletal muscle strength and postural stability. Thus, effective postoperative treatment, targeting improvements in muscle strength, is sought after. Materials & Methods: Twenty-one hip fracture patients (>65 yr) were randomized to 8 weeks of either conventional physiotherapy control group (CG), or leg press and hip abduction maximal strength training (MST) 3 times per week. MST was performed applying heavy loads (85-90% of 1 repetition maximum; 1RM) and 4-5 repetitions in 4 sets. Maximal strength (bi- and unilateral 1RM), postural stability (unipedal stance test; UPS), and DEXA-scan bone mineral content/ density (BMC/BMD) were measured before and after the 8-week rehabilitation. Results: Both MST and conventional physiotherapy improved bilateral leg press 1RM by 41 ± 27 kg and 29 ± 17 kg, respectively (both p < 0.01), while unilateral leg press 1RM only increased after MST (within group and between groups difference: both p < 0.05). MST also resulted in an increase in abduction 1RM in both the fractured (5 kg, 95%CI: 2-7; p < 0.01) and healthy limb (6 kg, 95%CI: 3-9; p < 0.01), while no such improvement was apparent in the CG (between groups difference: p < 0.01). Finally, MST improved UPS of the fractured limb (p < 0.05). No differences were observed in BMC or BMD following the 8 weeks. Discussion: Early postoperative MST improved lower extremities maximal muscle strength more than conventional physiotherapy and was accompanied by improvements in postural stability. Conclusion: Implementing MST in early rehabilitation after hip fracture surgery should be considered as a relevant treatment to curtail the downward spiral of reduced ambulatory capacity typical for this patient group, possibly reducing the risk of recuring falls and excess mortality. Trial Registration: https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03030092

Leg Press Versus Squat

2001 ◽  
Vol 23 (4) ◽  
pp. 65-69 ◽  
Author(s):  
Les Rogers ◽  
Todd Sherman
Keyword(s):  
Leg Press

Continuous blood pressure response at different intensities in leg press exercise

2013 ◽  
Vol 21 (11) ◽  
pp. 1324-1331 ◽  
Author(s):  
Nuno MF de Sousa ◽  
Rodrigo F Magosso ◽  
Thiago Dipp ◽  
Rodrigo DM Plentz ◽  
Runer A Marson ◽  
...  
Keyword(s):  
Blood Pressure ◽  
Blood Pressure Response ◽  
Pressure Response ◽  
Leg Press ◽  
Continuous Blood Pressure

Leg Press

2015 ◽  
Keyword(s):  
Leg Press

scholarly journals Avaliação da segurança na utilização de aparelhos de musculação por idosos

2008 ◽  
Vol 11 (2) ◽  
pp. 191-208
Author(s):  
Carlos Eduardo Gonçalves Simas ◽  
Henrique Riera de Farias ◽  
Marcio Michel Gil ◽  
Renato Landim ◽  
Homero da Silva Nahum Junior
Keyword(s):  
Leg Press

Resumo O estudo teve como objetivo avaliar a segurança na utilização de aparelhos de musculação por indivíduos idosos, e para tanto foram entrevistados 90 voluntários, sendo 64 mulheres (71,11%) e 26 homens. (28,89%). Os dados foram coletados por meio de questionário cujas respostas foram tratadas pela análise de freqüência e posteriormente comparadas pelo teste Qui-quadrado (α = 0,05). Foi possível concluir que a prática da musculação se deu com objetivo de saúde (60,83%), sendo a hidroginástica a outra modalidade de interesse do grupo (80,00%). Declararam ter alguma dificuldade nos aparelhos 54,44% dos voluntários,, particularmente esteira, leg press, cadeira extensora, supino ou pulley. Apesar disso, 87,78% dos idosos declararam se sentir seguros ou plenamente seguros nos aparelhos, não havendo, para a maioria, necessidade de auxílio humano ou de objeto para entrada, execução ou saída de qualquer aparelho. Dentre os problemas de saúde mais ocorrentes, os articulares e diversos (cardiovascular, respiratório e diabetes), com respectivamente 34,86% e 38,53%, apresentaram as maiores freqüências. Os resultados não guardaram correspondência com os comportamentos observados, refletindo talvez a relação de afetividade professor-aluno, a qual definiu respostas que “protegessem” o profissional de Educação Física.

scholarly journals Estudo do comportamento cortisol, gh e insulina apos uma sessao de exercicio resistido agudo

2014 ◽  
Vol 20 (1) ◽  
pp. 21-25 ◽  
Author(s):  
Autran Jose Silva Jr. ◽  
Markus Vinicius Campos Souza ◽  
Luciane Magri Tomaz ◽  
Danilo Rodrigues Bertucci ◽  
Gabriela Soares de Souza ◽  
...  
Keyword(s):  
Leg Press

INTRODUÇÃO: Muitos trabalhos têm estudado o comportamento hormonal nos exercício resistido, entretanto poucos relacionam os hormônios cortisol, GH e insulina. OBJETIVO: Estudar os ajustes das concentrações plasmáticas dos hormônios cortisol, GH e insulina em exercícios resistidos de mesma intensidade com relação à massas musculares distintas. MÉTODOS: Dez voluntários, com 20,3 ± 4,2 anos, 74,1 ± 10,2 kg de peso, 177,2 ± 4,6 cm de estatura e 23,8 ± 3,2 kg/m2 de IMC, realizaram uma sessão de leg press (LP) e supino reto (SR) com quatro séries com 10 repetições a 70% 1 RM com três minutos de intervalo. Foram coletadas amostras de sangue para dosagem das concentrações plasmáticas de cortisol, GH e insulina em repouso (Pré) e em 0' (Rec. 0'), 30' (Rec. 30') e 90' (Rec. 90') de recuperação. RESULTADOS: As concentrações plasmáticas de cortisol foram significativamente reduzidas ao final da recuperação em LP (2,20±0,37 ng/dl para 1,33±0,38ng/dl) em relação à pré-dosagem. As concentrações de GH e insulina elevaram-se significativamente durante a recuperação. GH em LP foi significativamente maior em Rec. 0' (2,75±3,29 ng/ml para 9,60±5,32 ng/dl) do que em pré. A insulina elevou-se significativamente em Rec. 30' em LP (14,70±7,92 ulU/ml para 21,66 ± 8,61 ulU/ml) e em SR (6,17 ± 2,99 ulU/ml para 19,70 ± 13,8 ulU/ml) em relação à pré. As concentrações plasmáticas de insulina pré em LP foram significativamente superiores a SR (14,70 ulU/ml e 6,17 ± 2,99 ulU/ml). CONCLUSÃO: O exercício resistido promoveu diferentes ajustes nas concentrações hormonais de cortisol, GH e insulina durante o período de recuperação.

scholarly journals Identificação do limiar de lactato e limiar glicêmico em exercícios resistidos

2006 ◽  
Vol 12 (6) ◽  
pp. 333-338 ◽  
Author(s):  
João Carlos de Oliveira ◽  
Vilmar Baldissera ◽  
Herbert Gustavo Simões ◽  
Ana Paula de Aguiar ◽  
Paulo Henrique Silva Marques de Azevedo ◽  
...  
Keyword(s):  
Leg Press

Com o objetivo de analisar a possibilidade de identificar o limiar glicêmico (LG), bem como comparar e correlacionar as intensidades dos limiares glicêmico e de lactato (LL) em exercícios resistidos incrementais, 12 voluntários do sexo masculino (24,4 ± 1,2 anos) adaptados ao exercício resistido foram submetidos a testes incrementais realizados nos exercícios leg press 45º (LP) e supino reto (SR). As intensidades aplicadas nos estágios incrementais de 1 min foram de 10%, 20%, 25%, 30%, 35%, 40%, 50%, 60%, 70%, 80% e 90% da carga máxima (1RM) determinada anteriormente, ou até a exaustão voluntária. As coletas sanguíneas para as dosagens das concentrações de lactato e glicose sanguínea foram realizadas durante os 2 min de pausa entre os estágios (YSI 2300 S). O comportamento da glicemia e lactatemia foram similares em ambos os exercícios estudados. Não foram encontradas diferenças significativas (p > 0,05) entre as percentuais de 1RM nos limiares lactatêmicos e glicêmicos observados, respectivamente, no LP (36,6 ± 1,4% e 32,9 ± 1,5%) e SR (31,2 ± 1,2% e 31,2 ± 1,8%). Alta correlação foi observada entre os limiares glicêmico e lactatêmico identificados tanto no LP (r = 0,80; p < 0,001) quanto no SR (r = 0,73; p < 0,006). Concluiu-se que foi possível identificar os limiares de lactato e glicêmico em exercícios resistidos incrementais. No entanto, o significado desses limiares bem como sua validade para avaliação funcional e prescrição de exercícios devem ser melhor investigados.

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