PENGARUH LATIHAN TENDANGAN KE ATAS KURSI TERHADAP KETERAMPILAN TENDANGAN DEPAN PADA EKSTRAKURIKULER PENCAK SILAT DI SMK BINA INSAN MANDIRI

ABSTRAK. Dasar dalam penelitian ini adalah siswa yang mengikuti ekstrakurikuler pencak silat keseluruhan dalam melakukan tendangan depan tekniknya masih kurang benar. Dengan rumusan masalah apakah terdapat pengaruh latihan tendangan ke atas kursi terhadap keterampilan tendangan depan pada ekstrakurikuler pencak silat di SMK Bina Insan Mandiri?. Dan tujuan penelitian untuk mengetahui pengaruh latihan tendangan ke atas kursi terhadap keterampilan tendangan depan pada ekstrakurikuler pencak silat di SMK Bina Insan Mandiri. Metode penelitian yang digunakan eksperimen dengan Pre-Exsperimental Desain dalam bentuk one group pretest posttest. Populasi dan sampel adalah siswa yang mengikuti ekstrakulikuler pencak silat di SMK Bina Insani yang berjumlah 16 orang diambil dengan cara total sampling. Tes yang digunakan adalah tes keterampilan tendangan diadaptasi dari Lubis dan Wardoyo. Analisis data menggunakan paired sample t test Berdasarkan pengolahan data diperoleh terjadi peningkatan sebesar 4,125, dengan standar deviasi 0,719. nilai Sig. (2-tailed) diperoleh nilai 0.000. Oleh karena nilai sig lebih kecil dari nilai alpha (0,000 < 0.05). Jadi bisa disimpulkan terdapat pengaruh latihan tendangan ke atas kursi terhadap keterampilan tendangan depan pada ekstrakurikuler pencak silat di SMK Bina Insan Mandiri. Peneliti merekomendasikan latihan tendangan ke atas kursi sebagai alternatif untuk melatih dan memperbaiki teknik tendangan depan.

PENGARUH STATION LEARNING CENTER TERHADAP PENINGKATAN MOTIVASI SISWA DALAM PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI

Studi ini menyelidiki efek dari metode pengajaran yang berbeda pada perilaku mengajar yang mempengaruhi perubahan motivasi dan respon kompetensi siswa dalam pendidikan jasmani. Penelitian ekperimental ini dilakukan di SMKN 1 Palasah dengan kelas XI jurusan usaha perjalanan wisata yang terdiri dari 6 laki-laki dan 27 perempuan terpilih menjadi sampel dengan teknik cluster random sampling, instrumen motivasi yang menggambarkan motivasi intrinsik dan ektrinsik digunakan dalam proses pengumpulan data. Hasil penelitian memberikan gambaran bahwa dengan station learning center memberikan pengaruh terhadap peningkatan motivasi intrinsik dan ektrinsik siswa. Sehingga dalam rangka memotivasi siswa dalam pembelajaran pendidikan jasmani sebagai salah satu alternatif dapat menggunakan station learning center.

PENGEMBANGAN PEMANASAN DENGAN GAME BAGI SISWA SMP

ABSTRACT: The aim of this research is to develop warm-up games for junior high school students. The method used in this research is Reaserch and Development (RnD), with the development stage of problem analysis, heating design, heating testing, design revision, retrying, and final product. The instrument in this study used a pulse measurement test and a questionnaire. The data analysis used the eligibility formula for judges assessment, ANOVA analysis calculation, T Test and DN max calculation, namely 220 - age for student and student data. Subjects in the study, students as a small-scale trial amounted to 10 out of 9 boys and 1 girl with an average age of 20 years, the two junior high school students as a large-scale trial totaling 31 of 14 boys and 17 girls. From the three judges, the three games are 98% eligibility, which means that the assessment of the heating design is “Very Worthy” to try out. The results of the development of Game game modifications have three levels, namely the easy level of fun games, moderate levels of small games and difficult levels of big games and each level has a different intensity. The results of the first trial study students scored 60% to 75% in increasing their pulse rate to enter the Training Zone. The second trial of students scored a 60% to 75% increase in pulse rate to enter the Training Zone. That way, warming up with games can be used as an alternative to warming up before doing sports activities.

DESAIN MODIFIKASI PERMAINAN TRADISIONAL SEBAGAI ALTERNATIF UNTUK PEMANASAN

Tujuan dari penelitian adalah pengembangan pemanasan dengan permainan tradisional bagi mahasiswa sebelum melakukan aktivitas olahraga. Metode yang digunakan adalah Reaserch and Development (RnD) dengan prosedur analisis potensi masalah, desain produk, validasi ahli, revisi desain dan uji coba. Subjek dalam penelitian adalah mahasiswa Pendidikan Kepelatihan Olahraga berjumlah 10 orang coba dari 7 putra dan 3 putri dengan rata-rata umur 20 tahun. Instrumennya menggunakan tes ukur denyut nadi dan angket. Teknik analisis yang menggunakan penghitungan statistik deskriptif. Hasil penilaian judge permainan pertama 98%, permainan kedua 98% dan permainan ketiga 98% yang artinya penilaian dari desain termasuk kategori “Sangat Layak” untuk diuji cobakan. Hasil dari penelitian uji coba kemahasiswa permaianan 1, permainan 2 dan pemainan 3 mendapat penilaian 64% meningkatkan denyut nadi kezona latihan dari 60% sampai 75%. Hal tersebut dapat dikatakan 100% permainan 1, permainan 2 dan permainan 3 berhasil meningkatkan denyut nadi.

EFEKTIVITAS LATIHAN WEIGHT TRAINING TERHADAP KEBUGARAN JASMANI

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan tubuh seseorang dalam melakukan aktivitas sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang bearti. Bertujuan untuk membuktikan pengaruh weight training terhadap peningkatan kebugaran jasmani. Penelitian memberikan perlakuan berupa latihan weight training 14 station terhadap peningkatan kebugaran jasmani. Sampel terdiri dari 8 mahasiswa Pendidikan kepelatihan olahraga yang sudah aktif latihan. Pre-expremental design memberikan perlakuan weight training dengan metode sirkuit 14 alat tiga set selama 12 kali pertemuan dengan waktu istirahat antar set 5-8 menit. Intensitas latihan 100% atau beban maksimal. Data dianalisis dengan aplikasi SPSS menggunakan rumus paired sample berpasangan. Hasil penelitian menunjukan bahwa subyek mengalami peningkatan. Kesimpulannya, latihan weight training dengan intensitas tinggi dosis 100% dari kemampuan maksimal dapat meningkatkan kebugaran jasmani.

MENINGKATKAN HASIL BELAJAR LOMPAT JAUH DENGAN LATIHAN LOMPAT TALI : PENELITIAN TINDAKAN KELAS PADA KELAS VIII.2 SMPN 5 KOTA CIREBON

Tujuan dari penelitian ini yaitu untuk lebih memperbaiki pembelajaran lompat jauh dalam upaya meningkatkan hasil belajar terutama hasil lompatan yang optimal. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode Penelitian Tindakan Kelas yang dilaksanakan di SMPN 5 Kota Cirebon tahun ajaran 2012/2013 pada siswa kelas VIII.2 dengan jumlah siswa 25 (Dua kelas RSBI). Hasil penelitian pembelajaran lompat jauh dengan latihan lompat tali menunjukkan adanya peningkatan hasil belajar yang dibuktikan dengan peningkatan rata-rata nilai teknik lompat jauh dari 57,24 menjadi 84,20 atau meningkat 47,1 %, ketuntasan belajar mencapai 100 % dan hasil jarak lompatan dari rata-rata meningkat 51,96 % dari rata-rata jarak 257,6 cm. menjadi 391,3 cm. Dari segi sikap, siswa termotivasi menerima konsep latihan kekuatan dengan skipping karena merasa senang dan gembira yang ditunjukkan dengan keaktifan siswa pada setiap tahapan pembelajaran. Dengan demikian Semakin tinggi frekuensi dan intensitas pengulangan maka akan semakin tinggi pula hasil kemampuan teknik dan hasil lompatan yang diperoleh.