Hak Dan Kewajiban Manusia Dalam Mengurangi Pengaruh Begadang Bagi Kesehatan Manusia
AbstrakBegadang adalah suatu kebiasaan terjaga sampai larut malam dan tidur saat pagi datang.Orang yang sering begadang memiliki lebih besar risiko kesehatan yang buruk.Kebanyakan orang melakukan begadang karena mengerjakan pekerjaan saat malam,tetapi karena sering dilakukan tanpa disadari kegiatan saat begadang pun sudah tidak terlalu penting dan menjadi kebiasaan yang buruk yang dapat menimbulkan penyakit.Menurut Mahendra di dalam buku ‘Tubuh Anda Cerminan Kesehatan Anda (2010)’,“Begadang dapat memicu timbulnya berbagai penyakit dan menyebabkan rusaknya sistem imun tubuh.Apabila tidak beristirahat,organ-organ tidak dapat melakukan fungsinya dengan optimal.Hal ini akan menimbulkan masalah atau penyakit yang dapat menyerang tubuh.Hal ini membuktikan bahwa sebenarnya begadang bukan lah kebiasaan yang bagus jika dipaksakan untuk dilakukan saat tubuh sedang kelelahan.Sedangkan dampak begadang menurut Handoyo dalam buku ‘Aplikasi Olah Nafas (2005, h.30)’,“Begadang dapat menguras tenaga yang membuat tubuh menjadi lemah.Saat lelah tubuh akan lebih terasa lebih mudah cepat pegal dan tubuh ingin cepat cepat beristirahat kembali.Maka dari itu rasa lelah inilah yang akan membuat sulit berkonsentrasi,dengan kata lain tidak hanya menyerang fisik,begadang juga dapat menyerang psikis.Untuk itu pintar-pintarlah dalam mengatur pola tidur.