OBJETIVO: Discutir os modos como um estado de quarentena e de distanciamento social, por motivos de pandemia, alteram os hábitos de atividade física da população e incidem em impactos diante da saúde mental das pessoas inseridas no referido contexto. MÉTODOS: O presente estudo pretende ser um ensaio de discussão teórica, com delineamentos explicativos/analíticos, utilizando-se de artigos recentemente publicados e indexados, para identificar os pontos negativos e positivos do distanciamento social e da quarentena, bem como, discutir os seus efeitos na saúde mental. Pretende-se ainda, argumentar em favor da prática de atividades físicas, como ferramenta redutora da tensão e da ansiedade, tão características do atual cenário pandêmico. RESULTADOS: Considerando que uma situação de distanciamento social, ou de quarentena, alteram os hábitos da população, verifica-se que as mudanças de rotinas fazem emergir sentimentos de frustração e tédio, além disso, a falta de contato físico e social provoca a sensação de isolamento perante o resto do mundo e angústia aquele que vivencia o fenômeno. Uma estratégia para combater os efeitos negativos na saúde mental decorrente a quarentena e o iso-lamento social, é a prática de atividades físicas. Dentre os benefícios da prática de atividades físicas para a saúde mental, demonstrou-se que a mesma, quando feita regularmente, está associada a diminuição de sintomas de depressão e ansiedade. CONCLUSÃO: Sabendo dos impactos psicológicos que são gerados nesse período, e fazendo uma associa-ção com os estudos que demonstram os benefícios das atividades físicas, é possível afirmar que a prática dos pode ser uma estratégia eficiente de enfrentamento, porém, estudos es-pecíficos devem ainda ser realizados.ABSTRACT. Mental health and physical activity practice in quarantine: a theoretical discussion essay.OBJECTIVE: To discuss the ways in which a state of quarantine and social detachment, for reasons of a pandemic, changes the habits of the population and impacts on the mental health of people in the context. METHODS: The present study intends to be a theoretical discussion essay, with explanatory / analytical designs, which uses recently published and indexed articles, to identify the negative and positive points of social detachment and quarantine, as well as to discuss its effects on mental health. It is also intended to argue in favor of the practice of physical activities, as a tool to reduce tension and anxiety, so characteristic of the current pandemic scenario. RESULTS: Considering that a situation of social detachment, or quarantine changes the habits of the population, it is also verified that changes in routines emerge feelings of frustration and boredom, in addition, the lack of physical and social contact causes feeling of isolation from the rest of the world and distressing those who experience the phenomenon. A strategy to combat the negative effects on mental health resulting from quarantine and social isolation, is the practice of physical exercises. Among the benefits of physical exercise for mental health, it has been shown that regular physical activity is associated with decreased symptoms of depression and anxiety. CONCLUSION: Knowing the psychological impacts that are generated in this period, and making an association with the studies that demonstrate the benefits of physical exercises, it is possible to say that the practice of activities can be an efficient coping strategy, however, specific studies must still be performed.
Saúde mental e a prática de atividades físicas na quarentena: um ensaio de discussão teórica
